El Autoconcepto - ¿Qué Opinas de Ti Mismo?
Concepto Central
El autoconcepto es la imagen que tienes de ti. No es algo que se hereda, sino que se aprende y, por lo tanto, se puede modificar.
Lenguaje Terapéutico
"Muchas veces, sin darnos cuenta, nos convertimos en nuestros jueces más severos. Nos hablamos con una dureza que no usaríamos con nadie más. Hoy vamos a aprender a cambiar ese diálogo interno, a tratarnos con más compasión y a construir una imagen más realista y amable de nosotros mismos."
Ejemplos Prácticos
El Diario de Autoevaluación: "Te invito a que, durante una semana, lleves un pequeño diario. Anota las situaciones en las que te critiques duramente. Luego, al lado, escribe cómo le hablarías a un amigo que estuviera en la misma situación. Verás cómo cambia la perspectiva."
Del 'Soy' al 'Me Comporté': "En lugar de decir 'soy un desastre', prueba con 'hoy me comporté de manera desorganizada'. Este pequeño cambio de lenguaje te ayuda a entender que un comportamiento no define tu identidad."