La comunicación efectiva es la base de toda relación saludable. Aprende a expresarte y escuchar de manera constructiva.
Descubre tu estilo predominante de comunicación y cómo afecta tu relación.
Identifica cómo tú y tu pareja expresan y reciben amor.
Establece acuerdos saludables para una comunicación respetuosa.
Aprende a manejar los desacuerdos de manera constructiva y convertir los conflictos en oportunidades de crecimiento.
Detén la escalada del conflicto tomando un tiempo fuera cuando las emociones estén muy intensas.
Ve más allá de la superficie para entender las necesidades y temores subyacentes.
Generen juntos múltiples opciones antes de decidir la solución.
Encuentren compromisos donde ambas partes se sientan respetadas.
Preparación: Elige el momento y lugar adecuado, prepárate mentalmente.
Inicio: Comienza con suavidad, expresa tu intención positiva.
Desarrollo: Escucha activamente, expresa tus sentimientos con "Yo", evita culpar.
Solución: Busquen soluciones juntos, encuentren puntos en común.
Cierre: Reafirmen su compromiso, agradézcense por el esfuerzo.
Practica estos ejercicios regularmente para fortalecer tu relación y mejorar la conexión emocional.
Diseña momentos especiales para conectar sin distracciones.
Expresen regularmente lo que aprecian el uno del otro.
Reunión periódica para evaluar el estado de la relación.
Establece objetivos comunes y trabaja en ellos juntos.
Descubre cómo tú y tu pareja prefieren dar y recibir amor:
El amor se expresa mediante obsequios simbólicos.
El amor se expresa con atención undividida.
El amor se expresa haciendo cosas por el otro.
El amor se expresa mediante contacto físico.
El amor se expresa mediante elogios y aprecio verbal.
Registra los momentos importantes, reflexiones y progresos en tu relación.
Monitorea tu avance en las diferentes áreas de tu relación.
65% - Buen progreso, sigue practicando la escucha activa
45% - En desarrollo, practica la pausa reactiva
70% - Excelente conexión, mantén los momentos de calidad
50% - Progreso medio, define objetivos más claros